我的两分钟体操

我长期从事教育工作，从中学校长岗位退下来，也没闲着，被一所私立中学聘去工作。平时乐意读点书，写些小文章，工作与生活很充实。但是久坐办公室或读书写作时间长了，不免出现腰酸腿胀及困倦的情况，影响工作读书思考和写文章，长久如此还容易引起疾病。

鉴于此，我自编了两分钟体操，无论工作时或读书写字时，每隔数十分钟，都要用两分钟做体操，活动肢体。

我的操法极简单，在办公室内，在居室内均可进行。只需要高举双臂前后左右摇动，慢伸腰，轻提腿，然后双臂放下，双脚叉开站稳，徐徐扭转头部，同时下垂的双手手指伸开握起，这样反复两分钟，使四肢血液能更好地循环，让头脑清醒。

作为知识分子，我很珍惜时间，而做这操仅需两分钟，简便而又有益健康，十分“经济”。做这操时，要把握要领，要慢、轻、稳，也是考虑到人到老年身体不比从前，故不作激烈运动，达到全身运动目的即可。